Amstelveen BLOG

2009年3月〜9月までが1回目。そして再び2010年10月からオランダ、アムステルダム(Amsterdam)の南Amstelveen(アムステルフェーン)に駐在してます。 オランダの美味しいレストラン、文化、観光、綺麗な景色、面白い出来事などを伝えていきます!情報は実際と異なる場合もありますのでご容赦ください。

2013年03月

よく眠れない人のために「メラトニン」

私は昔から不眠症気味で、睡眠時間はかなり短いです。
私の症状は、寝つきは良いのですが、夜中や朝方に起きてしまうというタイプの不眠症。 

ちょっとした音、光でも起きてしまうため、眠る際には、耳栓をして、アイマスクをしてます。
歯ぎしりもすごいので、日本の歯医者で作ったごっつい、マウスピースを付けます。
また、朝起きると顔中自分でひっかいた傷がよくあるので、そのうち手袋をして寝ようかと思ってます。

そんな私にとって、日本では手に入らない、薬がオランダでは容易に手に入ります。
厳密にいうと、薬ではなく、ETOSなどでは、ビタミン剤などと同じ棚に売られている「Melatonine(メラトニン)」です。 
Melatonine01
1錠=0.1mg(ミリグラム)、500錠入りで10ユーロです。

人によって異なりますが、3錠から5錠飲むと、30分もしないうちにかなり眠くなります。

メラトニンは本来体内から分泌されるもので、夜に分泌され、その結果眠くなります。よって、本来人間の体内にあるものなので、これを飲んでも副作用はほとんどないです(もちろん人にもよると思いますので心配な方はホームドクターにご相談ください)。


Melatonine02以前、ETOSでメラトニンを売っていることを知らなかったので、Home-Doctorにメラトニンを処方してもらっていました。

こちらは1錠=1.0mgで、ETOSのメラトニンの10倍強いものです。これは効きますよ!
飲んだら10分くらいでかなり眠くなります。

ETOSのメラトニンを10錠飲むのと同じですから。。。。


Melatonine03Melatonine04では2つのメラトニンを比較してみましょう。

右側が処方箋が必要な1錠=1.0mgの強いメラトニン。

左側はETOSで買える、1錠=0.1mgの弱いメラトニンです。

両方使ってみると、ETOSのメラトニンがお勧めです。1錠=0.1mgなので、自分に合わせて何錠飲むか調整できるからです。1.0mgのメラトニンは強すぎかな。

日本に一時帰国時の時差ぼけなどにも効果あり!日本に着いたら、またはオランダに戻ったら数錠飲むと、すぐ眠れますので、比較的早くに時差ぼけが治りますよ!
日本では手に入らないので、一時帰国時に眠れない友人にお土産として渡すと喜ばれます。 

私の周りには寝坊の人が多く、不眠なんてなったことがない、という人が多数なのでこの悩みはあまり理解されないのですが、不眠症はかなりつらいですよね。
眠れない人、寝てもすぐに起きてしまう人は良かったらメラトニン、試してみてください。
お勧めです! 

バルサミコ酢、オリーブオイル専門店、Oil & Vinegar Amsterdam

今日はこだわりのバルサミコ酢、オリーブオイルを扱う店を紹介します。

OilVinegar01
Oil & Vinegar Amsterdam
Address: Beethovenstraat 70,1077JL, Amsterdam
TEL: 020-662-0515
Close: Sunday
Open: Mon 12:00-18:00
Tue-Fri 10:00-18:00,Sat 10:00-17:00
●イタリアから輸入したバルサミコ酢、オリーブオイルを始め、こだわりの食材、自然食品を集めた店です。

OilVinegar02OilVinegar06まずは店内の様子から。

自然食品、おいしそうな食材がたくさんそろっています。

ヨーロッパ各地から輸入しているようです。


OilVinegar03
OilVinegar12









OilVinegar04OilVinegar05中でもバルサミコ酢は種類豊富!店員さんに相談すると、予算に応じてお勧めのものを探してくれますよ

バルサミコ酢と言えば、イタリアモデナの名産品。私はイタリア駐在時、バルサミコ酢生産工場見学にいったことがあります。

OilVinegar20OilVinegar08
10年物、25年物など、こだわりのバルサミコ酢がありますよ。







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OilVinegar07OilVinegar11

サルサ、ソースなどいろいろな味があって、味見もできるので自分の好きなものを買えますのでいいですね。




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オリーブオイルも味見できます!

たくさんの種類のオリーブオイルがあって、量り売りしてくれます。店員さんに相談すると、種類、味の違いなど説明してくれます。トリュフ入りのオリーブオ
OilVinegar14OilVinegar15
イルなど風味が抜群です。








OilVinegar17OilVinegar16
これだけ多くの種類のオリーブオイルを置いているというのはすごいですよね。

店内の食材などをみているだけでも楽しいです。
友達へのお土産にも最適です。よかったら一度見に行ってみるとよいでしょう! 

4月30日、オランダ新国王と女王、アムステルダムのアイ湾でパレード

今日はこのニュースから。

4月30日、オランダ新国王と女王、アムステルダムのアイ湾でパレード
新国王となるウィレム・アレキサンダーとマキシマ女王は、4月30日アムステルダムのダムにある王宮での譲位と新教会での就位式の後に、アイ湾で水上パレードを行う。水曜日朝、記者会見にてアムステルダムのファン・デル・ラーン市長が発表したもの。 

新国王と女王は、30日夜にアムステルダムの北側にある映画インスティテュートEYE(Filminstitute Eye)から乗船する。ダム広場からアムステルダム北部にはバスで移動する。船はアイ湾の北側からヤファ島(Java eiland)を通り、ミュージックヘボウまでパレードする。 
20:30から21:00には、祝砲が打ち上げられこの祭典をしめる。 

市長によればアイ湾を選んだのは、より多くの人に観てもらうためだという。ダム広場ではそれほどたくさんの聴衆を受け入れられない。当日ダム広場への通行規制は行われ、アイ湾でも通常の船の運行は停止する予定。 
アムステルダム市は、君主制反対の人のためのデモの場所も別途設けるという。場所はまだ未定。 

譲位式は現ベアトリクス女王が10:00に王宮で調印する。その後バルコニーに新国王と女王が姿を現す。14:00に隣接する新教会にて就位式が行われる。 
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自由を保障するオランダらしく、君主制反対のデモのための場所も設けるようです。
日本だったら、デモは認められないか、警察によって取り締まられそうですね。

実際に見に行きたいですね。みなさんも是非!

AH、ミニキッチンの交換

以前AHのおまけ、ミニキッチンについて書きました。

みなさん、もうだいぶ集まってきて、ダブりが多くなったかと思います。
袋を開けていなければ、交換してますが、さらにダブったりしますし、そう何度もお願いしにくいですよね。

以下、Amstelveen南にあるAHでは、入口付近にあるサービスカウンターにかごが置いてあって、むき出しのミニキッチンがたくさん山のようにあります。

AH Maalderij, Amstelveen
Address: Maalderij 31, 1185 ZC, Amstelveen
TEL: 020 - 3451455

オランダ語で何か書いてあるのですが意味が分からず、「これくれるの?」と聞くと「NO」。
交換用なのだそうです。

むき出しで置いてあるので自分で選んで好きなものに交換できるのでお得ですよ! 
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